3 Sumber Makanan Yang Mengandung Probiotik

3 Sumber Makanan Yang Mengandung Probiotik – Mendengar kata bakteri mungkin anda berfikir bahwa semua bakteri itu jahat dan sangat merugikan, terutama jika masuk ke dalam tubuh. tapi tahukah anda bahwa ada beberapa jenis bakteri yang justru sangat baik bagi tubuh.

3 Sumber Makanan Yang Mengandung Probiotik

Bakteri baik itu namanya probiotik. probiotik merupakan microorganisme yang bisa membantu mencegah dan menangulangi penyakit. probiotik sebenarnya memang sudah ada secara alamiah di dalam tubuh kita. sekarang ini probiotik sudah populer dan banyak digunakan dalam beberapa produk makanan, minuman, atau bahkan suplemen, salah satunya yaitu QnC Jelly Gamat.

“Penelitian menemukan bahwa mikrobioma sehat dapat berperan dalam mengurangi peradangan, faktor risiko yang terlibat dalam penyakit mulai dari pilek hingga kanker, penyakit jantung, artritis, dan penurunan kognitif,” kata Katherine Tallmadge, RD, penulis buku Diet Simple. Selain itu, bakteri baik dapat membantu membakar lemak tubuh dan mengurangi resistensi insulin, lanjutnya. Jadi untuk tetap langsing dan sehat, pertimbangkan untuk menambahkan lebih banyak makanan probiotik ke makanan Anda.

Nah, lalu darimana kita bisa mendapatkan makanan yang mengandung sumber probiotik? silahkan simak beberapa jenis makanan berikut:

3 Sumber Makanan Yang Mengandung Probiotik

Yoghurt

3 Sumber Makanan Yang Mengandung Probiotik Salah satu sumber probiotik paling terkenal, yang paling mudah didapat, adalah yogurt. Yogurt adalah susu yang dilengkapi dengan probiotik seperti asam laktat atau asidofilus. Jika Anda membeli di supermarket, mohon perhatikan bahant tambahan yang terdapat pada produk yogurt. baca juga : Obat Herbal Tumor Payudara

Tempe

3 Sumber Makanan Yang Mengandung Probiotik Makanan yang biasanya dipakai dalam menu harian di Indonesia ternyata juga sangat kaya akan probiotik. Berasal dari fermentasi kedelai, tempe mengandung vitamin B12. jika mengkonsumsi tempe akan lebih baik lagi jika disertakan beberapa jenis sayuran seperti tomat, bisa juga disajikan dengan sedikit digoreng, dipanggang, atau dimakan dengan salad. baca juga : Cara mengatasi nyeri pada saat haid

Kimchi

3 Sumber Makanan Yang Mengandung Probiotik Kimchi adalah acar kubis versi Asia. KIMCHI adalah fermentasi sawi atau sayuran lainnya yang memiliki rasa asin, asam, serta pedas. Kimchi biasanya disajikan dengan dalam menu hidangan Korea. Selain mengandung bakteri bermanfaat, kimchi juga mengandung beta karoten, kalsium, zat besi, vitamin A, C, B1, dan B2. baca juga : Obat Herbal Ginjal Bengkak

Perlu anda perhatikan, bahwa tidak semua makanan yang mengandung probiotik aman untuk dikonsumsi oleh semua orang. pasalnya orang-orang yang memiliki masalah sistem kekebalan tubuh atau autoimun tidak dapat mengkonsumsi makanan yang menjadi sumber probiotik ini. Namun tidak ada salahnya jika berkonsultasi dahulu ke dokter apakah orang dengan autoimun dapat mengkonsumsi produk-produk probiotik. baca juga: Obat Herbal Radang Usus

Baca juga :

3 Sumber Makanan Yang Mengandung Probiotik

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *